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Ganarmasa muscular en el gimnasio: una rutina de tres días de entrenamiento para ganar volumen
Comoexplico en mi artículo de rutinas de ejercicios para gimnasio, la mejor manera de aumentar masa muscular es sobrecargando los músculos de manera progresiva. No voy a entrar en mucho más detalle, puesto que hablo de ello en el artículo, pero resumiendo, si queremos ganar masa muscular de la manera más rápida y
Corto efectivo y diseñado para desarrollar masa muscular en todo tu cuerpo, aquí va el entrenamiento 30-20-10 de 9 ejercicios en casa que puedes hacer en 9 minutos: Flexiones de pectoral - 30
Larutina de entrenamiento se completa con un enfriamiento relajado de 5-10 minutos para que el cuerpo reduzca el lactato y se regenere mejor. Si se realiza un entrenamiento de
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rutina de 3 dias para aumentar masa muscular
